GO+

GO+

GO+

GO+

GO+

INFORMASJON

GO+

GO+

 

FOR DEG SOM LIKER Å TRENE!

FØLG OSS PÅ TWITTER @GOpluss

INSTAGRAM @GOpluss #gopluss

KLATRING

De fleste idretter har sitt eget vokabular, og det er alltid en fordel å kunne snakke språket! Nybegynner eller viderekommen – kanskje finner du noe nytt her.

  • Anker – øverste feste for tauet, som regel to fester. Er det skrukarabin kan det være bare én.
  • Beta – å gi tips om ruta til den som klatrer enten før eller under selve klatringen.
  • Borebolt – bolt som er boret inn i fjellet.
  • Brattkort – «sertifikat» for innendørs klatring utarbeidet av Norges klatreforbund.
  • Buldring – klatring i lav høyde uten sikring. Innendørs faller man ned på tjukkaser. Utendørs bruker man en «crash pad», som er en liten bærbar tjukkas.
  • Bøtte – stort og godt håndtak, også kalt mugge eller positivt tak.
  • Chips – svært små beintak. Bruk varierer fra senter til senter – noen steder kan de brukes i alle ruter, andre steder må det spesifiseres om det er lov å bruke dem.
  • Cragging – vanskelig klippeklatring, det nærmeste innendørs sportsklatring.
  • Crux – det vanskeligste punktet på en rute.
  • Flashing – å lede en vanskelig rute uten å falle/hvile etter å ha sett en annen gå ruta først. Litt mindre imponerende enn å gå en rute etter kun ha sett på den.
  • Flytt – bevegelsene mellom et tak til et annet.
  • Gradering – settes ut ifra det vanskeligste punktet, cruxet, på ruten. Innendørs går dette fra 1 til 10. «Vanlige» klatrere forholder seg stort sett fra 4 til 7.
  • Grigri – taubrems fra Petzl som låser automatisk og statisk. Kan ikke brukes på naturlige sikringer.
  • Hangdogging – henge i mellomforankringen i en rute som er over ens kompetansenivå.
  • Innsteg – starten på en klatrerute.
  • Jamming – klatreteknikk som går ut på å kile fast fingre, hender, føtter eller hele kroppen i sprekker. Ordet utvides gjerne for å forklare: fotjam, fingerjam, osv.
  • Kameratsjekk – både klatrer og sikrer kontrollerer alt utstyr på hverandre umiddelbart før klatring.
  • Klatrefører – samling av rutebeskrivelser.
  • Klippe inn – å feste tauet i mellomforankringer/kortslynger på vei opp ruten.
  • Kortslynger – mellomforankringer man klipper seg inn i på vei opp ruten.
  • Krimp – små klatretak der kun ytterste fingerledd belastes.
  • Layback – klatreteknikk der man belaster taket sideveis ved å lene hele kroppen mot siden. Mye brukt i vertikale riss.
  • Lede/klatre på led – å klatre som førstemann og klippe inn tauet på mellomforankringer på vei opp ruten. Risiko for fall av varierende lengde.
  • Matche – å ha begge hendene/føttene på samme tak slik at man kan bytte hånd- eller fottak.
  • Naturlig sikring – betyr at det ikke finnes bolter eller andre menneskeskapte inngrep du kan feste sikringene i.
  • On sight – lede en vanskelig rute uten å ha sett den før eller å ha sett noen andre klatre den.
  • Pinch – klatretak der klatreren må «klype» vertikalt eller horisontalt på taket.
  • Pump – en tilstand kjennetegnet av høy konsentrasjon med melkesyre. Forekommer som regel i underarmene – kjennetegnes ved at de blir steinharde.
  • Rapell – nedfiring med rappellbrems eller kroppsrappell.
  • Rapellbrems – som oftest åttetall-formet dobbelring (et stort og et lite hull), som brukes til nedfiring.
  • Riss – sprekk i fjellet.
  • Runout – klatring der en går langt over siste sikring, med mulighet for lange fall.
  • Rute – innendørs er takene markert med samme farge, og det er bare tillatt å bruke disse.
  • Sandbag – ruta er undergradert, så vanskeligere enn man skulle tro.
  • Sloper – friksjonstak, det motsatte av bøtte.
  • Smøre – å bruke friksjonen i veggen i stedet for et fottak.
  • Spotte – dempe fallet til en som klatrer uten sikring, gjerne når man buldrer eller før man har klippet inn første sikring.
  • Standplass – stedet der du står og sikrer den som klatrer.
  • Sva – glatt fjellparti slakere enn 90 grader.
  • Tak – «grepene» man klatrer i.
  • Topptau – å klatre uten å lede, men med tauet gjennom et feste (ankeret) på toppen av ruten. Klatreren vil derfor aldri falle, men bare bli hengende i tauet.
  • Traversere – klatre sidelengs.
  • Undercling – et tak man må gripe på undersiden.

 

Les også: Lær å klatre – teknikk for nybegynnere

Les også: Slik blir du en bedre klatrer

Les også: 9 klatreregler for livet  Les også: Klatreteknikk på led

Jukselappen – ordbok for klatreren

TRENING

OM GOpluss.com

GOpluss er for alle som er glad i å trene. Vi skriver om trening, kosthold, motivasjon, utstyr, reiser. Vi har egen nettbutikk – og egen treningsdagbok!