GO+

GO+

GO+

GO+

GO+

INFORMASJON

GO+

GO+

TRENING

RULLESKI

10 tips for rulleskiløpere

Skisesongen er over og det er på tide å finne frem rulleskiene. Enten du er nybegynner eller vant til å gå på rulleski er det verdt å huske disse tommelfingerreglene.

  1. Ikke sett stavene ned for langt foran deg, og sørg for at du har en tydelig knekk i albuen.
  2. Legg kraft på stavene med en gang de er satt ned i bakken.
  3. Vær bevisst på også å bruke magemusklene når du staker.
  4. Reis deg opp mellom hvert stavtak.
  5. Balansen er viktig på rulleski. Denne trener du enkelt med gliøvelser på en ski av gangen. Du kan også trene balanse ved å gå uten staver.
  6. Diagonalgang er den enkleste teknikken opp bratte bakker.
  7. Sørg for å ha hele kroppsvekten på én ski ved fraspark i diagonalgang, fall lett fremover
    og stiv av i ryggen.
  8. Tenk tidlig fraspark og riktig kraftoverføring.
  9. Husk bred fotstilling ved ploging for å bremse.
  10. Bruk alltid hjelm!

 

LES OGSÅ: PÅ TIDE Å PRØVE RULLESKI?

Les også: BEDRE SKITEKNIKK PÅ 1-2-3

Les også: SLIK FINNER DU TRENINGSGLEDEN

FØLG OSS PÅ TWITTER @GOpluss

INSTAGRAM @GOpluss #gopluss

OM GOpluss.com

GOpluss er for alle som er glad i å trene. Vi skriver om trening, kosthold, motivasjon, utstyr, reiser. Vi har egen nettbutikk – og egen treningsdagbok!